ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
«МОДЕЛИРОВАНИЕ РЕАЛЬНОСТИ: 10 НЕДЕЛЬ СОЗНАНИЯ, ВЫБОРА И РЕЗУЛЬТАТА»

• Формат: 10 недель интенсивного онлайн-обучения
• Длительность: 10 недель
• Формат занятий: 2 вебинара в неделю (всего 20 вебинаров) + лекции + лонгриды + памятки + чек-листы + аудиоподкасты + практические задания + дневник наблюдений + ритуалы
• Куратор: Ирина Шишкина
• Базовое учение: Квантовый неошаманизм
• Цель программы: Создать осознанную, управляемую реальность через работу с 10 уровнями: от физического тела до веры и символов. Не просто «аудит», а полная трансформация всех сфер жизни с опорой на природу, поток и выбор.

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ
МОДУЛЬ 1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕКУЩЕЙ РЕАЛЬНОСТИ
«Честный взгляд на себя и свою жизнь»
Неделя 1. Видение реальности и её сферы
Вебинар 1. Почему мы не видим свою реальность
Тема: Психология отрицания и защиты. Как мы обманываем себя.
Что разберём:

• Психологические механизмы, мешающие видеть реальность: отрицание, проекция, рационализация.
• Почему мы не замечаем проблем, пока они не становятся критическими.
• Как отличить «я не вижу» от «я не хочу видеть».
• Связь с Квантовым неошаманизмом: реальность как поток, который можно выбрать.

Практика: Упражнение «Честное зеркало» — 5 минут молчания перед зеркалом, запись первых мыслей.

Вебинар 2. Аудит 10 сфер жизни
Тема: Инструмент «10 кругов» — визуальная диагностика всех сфер.
Что разберём:

• 10 сфер жизни: здоровье, деньги, отношения, работа, среда, развитие, отдых, семья, тело, духовность.
• Как оценивать каждую сферу объективно.
• Где мы врем себе больше всего.

Практика: Заполнение «10 кругов» — визуальная карта текущего состояния.
Материалы к неделе 1:

• Лонгрид «Почему мы не видим свою реальность».
• Лонгрид «10 сфер жизни: как провести аудит».
• Памятка «Ошибки при оценке себя».
• Чек-лист «Честный аудит».
• Аудиоподкаст «Медитация "Честное зеркало"».
• Дополнительный материал: Шаблон «10 кругов» (для заполнения).

МОДУЛЬ 2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖЕЛАЕМОЙ РЕАЛЬНОСТИ
«Куда мы идём и зачем»
Неделя 2. Желания и Карта пяти точек
Вебинар 3. Как отличить своё желание от навязанного
Тема: Техника «Чей это голос?» — отделяем себя от других.
Что разберём:

• Как отличить истинное желание от навязанного (родители, социум, партнёр).
• Техника «Чей это голос?» — пять вопросов к любому желанию.
• Ошибки при формулировке: «хочу не своё», «хочу немедленно», «хочу без последствий».

Практика: Упражнение «Мои 10 желаний» — записать, проверить каждое на истинность.

Вебинар 4. Карта пяти точек: чертёж новой реальности
Тема: Детальная проработка желаемой реальности.
Что разберём:

• Точка 1. Контекст — место, среда, пространство.
• Точка 2. Время — реалистичные сроки, ритм.
• Точка 3. Результаты — конкретные, материальные, измеримые.
• Точка 4. Ощущения — телесные, эмоциональные, якоря.
• Точка 5. Новые возможности — что откроется после достижения.

Практика: Создание Карты пяти точек для 1–3 ключевых желаний.
Материалы к неделе 2:

• Лонгрид «Как отличить своё желание от навязанного».
• Лонгрид «Карта пяти точек: методология».
• Памятка «Как проверить желание на истинность».
• Чек-лист «Ошибки при формулировке».
• Аудиоподкаст «Визуализация "Прогулка в желаемой реальности"».
• Дополнительный материал: Шаблон Карты пяти точек.

МОДУЛЬ 3. МОДЕЛИРОВАНИЕ НА УРОВНЕ ТЕЛА
«Тело как основа реальности»
Неделя 3. Тело, пространство и материя
Вебинар 5. Связь тела и реальности
Тема: Как физическое состояние определяет, что мы можем себе позволить.
Что разберём:

• Тело как проекция реальности: болезни, напряжение, энергия.
• Как физическое состояние влияет на принятие решений.
• Связь с Квантовым неошаманизмом: стихия Земли как опора.

Практика: Упражнение «Диалог с телом» — сканирование тела, запись ощущений.

Вебинар 6. Материальное моделирование
Тема: Порядок в доме как порядок в жизни.
Что разберём:

• Концепция «внешнее отражает внутреннее».
• Как создать условия для прихода денег, не впадая в манию.
• Практика «Ревизия пространства»: что убрать, что добавить, что переставить.

Практика: Физическая ревизия пространства (дом, рабочее место).
Материалы к неделе 3:

• Лонгрид «Связь тела и реальности».
• Лонгрид «Материальное моделирование».
• Памятка «Минимальные протоколы здоровья».
• Чек-лист «Ревизия пространства».
• Аудиоподкаст «Медитация "Заземление"».
• Дополнительный материал: Чек-лист физического порядка.

МОДУЛЬ 4. МОДЕЛИРОВАНИЕ НА УРОВНЕ МЫСЛЕЙ
«Убеждения, установки и внутренний диалог»
Неделя 4. Ментальные программы
Вебинар 7. Как работают убеждения
Тема: Нейробиология доверия и механизм формирования убеждений.
Что разберём:

• Как формируются убеждения и как они управляют реальностью.
• Техника выявления ограничивающих убеждений: «Что я говорю себе, когда что-то идёт не так?».
• Связь с Квантовым неошаманизмом: убеждения как выбор потока.

Практика: Запись 5–10 ограничивающих убеждений.

Вебинар 8. Переписывание программ и работа с внутренним критиком
Тема: От «я не могу» к «я выбираю».
Что разберём:

• Техника переписывания программ.
• Как отличить внутреннего критика от здравого смысла.
• Аффирмации, которые работают (и почему большинство — нет).

Практика: Создание «контр-убеждений» для каждого ограничения.
Материалы к неделе 4:

• Лонгрид «Как работают убеждения».
• Лонгрид «Переписывание программ».
• Памятка «Как отличить критика от здравого смысла».
• Чек-лист «50 ограничивающих убеждений».
• Аудиоподкаст «Медитация "Диалог с внутренним критиком"».
• Дополнительный материал: Список контр-убеждений.

МОДУЛЬ 5. МОДЕЛИРОВАНИЕ НА УРОВНЕ ПОВЕДЕНИЯ
«Привычки, реакции и выбор»
Неделя 5. Привычки и автоматизмы
Вебинар 9. Привычки как автоматические программы
Тема: Как формируются привычки и как их переписывать.
Что разберём:

• Как формируются привычки и как они управляют жизнью.
• Техника «Микропривычки» — изменения, которые незаметны, но работают.
• Связь с Квантовым неошаманизмом: привычка как выбор потока.

Практика: Выбор 3 микропривычек на неделю.

Вебинар 10. Реакции, прокрастинация и дисциплина
Тема: Как перестать реагировать автоматически и начать выбирать.
Что разберём:

• Реакции в стрессовых ситуациях: как перестать реагировать автоматически.
• Прокрастинация и сопротивление: что за ними стоит.
• Дисциплина без насилия.

Практика: Отслеживание автоматических реакций в течение недели.
Материалы к неделе 5:

• Лонгрид «Привычки как программы».
• Лонгрид «Реакции, прокрастинация, дисциплина».
• Памятка «Техника "Три секунды"».
• Чек-лист «Трекер привычек».
• Аудиоподкаст «Практика "Три секунды"».
• Дополнительный материал: Шаблон трекера привычек.

МОДУЛЬ 6. РЕФЛЕКСИЯ И АНАЛИЗ
«Как закреплять изменения»
Неделя 6. Дневник наблюдений и рефлексия
Вебинар 11. Зачем нужна рефлексия
Тема: Почему без неё изменения не закрепляются.
Что разберём:

• Зачем нужна рефлексия и почему без неё изменения не закрепляются.
• Структура эффективного дневника наблюдений.
• Как отличить реальные изменения от самообмана.

Практика: Анализ дневника за 5 недель.

Вебинар 12. Техника «Письмо себе из прошлого»
Тема: Измерение прогресса и принятие изменений.
Что разберём:

• Как измерять прогресс, даже если он неочевиден.
• Техника «Письмо себе из прошлого».
• Как отличить реальные изменения от самообмана.

Практика: Написание письма себе из начала программы.
Материалы к неделе 6:

• Лонгрид «Рефлексия как инструмент».
• Лонгрид «Структура дневника наблюдений».
• Памятка «50 вопросов для рефлексии».
• Чек-лист «Карта изменений».
• Аудиоподкаст «Медитация "Точка опоры"».
• Дополнительный материал: Шаблон «Карты изменений».

МОДУЛЬ 7. ПЕРЕСМОТР КАРТЫ
«Корректировка желаемой реальности»
Неделя 7. Живая карта реальности
Вебинар 13. Почему карта должна быть живой
Тема: Статика — враг моделирования. Как пересматривать желания.
Что разберём:

• Почему карта должна быть живой: статика — враг моделирования.
• Как понять, что желание «отработало» и можно идти дальше.
• Как отличить новый уровень желаний от беготни на месте.

Практика: Пересмотр Карты пяти точек.

Вебинар 14. Визуализация «Я через год»
Тема: Встреча с собой будущим.
Что разберём:

• Техника встречи с собой будущим.
• Как задавать вопросы будущему себе.
• Создание новой Карты пяти точек.

Практика: Обновление Карты пяти точек.
Материалы к неделе 7:

• Лонгрид «Живая карта реальности».
• Лонгрид «Техника "Я через год"».
• Памятка «Как пересматривать желания».
• Чек-лист «Сравнение старой и новой карты».
• Аудиоподкаст «Визуализация "Я через год"».
• Дополнительный материал: Шаблон новой Карты пяти точек.

МОДУЛЬ 8. МОДЕЛИРОВАНИЕ НА УРОВНЕ ОКРУЖЕНИЯ
«Люди как зеркала и опоры»
Неделя 8. Социальный контекст
Вебинар 15. Как окружение влияет на реальность
Тема: Нейробиология социального контекста.
Что разберём:

• Как окружение влияет на реальность: нейробиология социального контекста.
• Аудит окружения: кто тянет вверх, кто тянет вниз, кто нейтрален.
• Связь с Квантовым неошаманизмом: стая как часть потока.

Практика: Аудит окружения (минимум 15 человек).

Вебинар 16. Энергетический вампир, границы и конфликты
Тема: Как распознавать и защищаться.
Что разберём:

• Техника «Энергетический вампир»: как распознать и что делать.
• Как выстраивать новые связи, если вокруг «нет никого».
• Конфликты и границы: как не разрушать отношения, но и не разрушать себя.

Практика: Одно действие по укреплению и одно по ослаблению связей.
Материалы к неделе 8:

• Лонгрид «Влияние окружения».
• Лонгрид «Границы и конфликты».
• Памятка «Как распознать энергетического вампира».
• Чек-лист «10 признаков здорового окружения».
• Аудиоподкаст «Медитация "Встреча с идеальным окружением"».
• Дополнительный материал: Чек-лист аудита окружения.

МОДУЛЬ 9. МОДЕЛИРОВАНИЕ НА УРОВНЕ ВЕРЫ
«Якоря, символы и внутренняя уверенность»
Неделя 9. Вера как нейробиологический процесс
Вебинар 17. Что такое вера с точки зрения нейробиологии
Тема: Гормоны, нейронные сети, ожидания.
Что разберём:

• Что такое вера с точки зрения нейробиологии.
• Как создать веру там, где её нет: техника «маленьких чудес».
• Связь с Квантовым неошаманизмом: вера как выбор потока.

Практика: Упражнение «Маленькое чудо» — создание ситуации, которая укрепляет веру.

Вебинар 18. Якоря и символы-подсказки
Тема: Как создавать инструменты для быстрого возврата в ресурсное состояние.
Что разберём:

• Как работает якорение (Павлов, НЛП, бытовая магия).
• Создание личных якорей для разных состояний (спокойствие, уверенность, радость, сила).
• Символы-подсказки: предметы, жесты, слова, которые возвращают вас в нужное состояние.

Практика: Создание 3 якорей и 3 символов-подсказок.
Материалы к неделе 9:

• Лонгрид «Нейробиология веры».
• Лонгрид «Якоря и символы».
• Памятка «Как создать якорь».
• Чек-лист «50 идей для символов».
• Аудиоподкаст «Медитация "Зарядка веры"».
• Дополнительный материал: Список идей для личных символов.

МОДУЛЬ 10. ЗАВЕРШЕНИЕ
«Итог, принятие и следующий шаг»
Неделя 10. Фиксация изменений и принятие новой версии
Вебинар 19. Итоговая рефлексия
Тема: Сравнение аудита недели 1 и недели 10.
Что разберём:

• Повторный аудит 10 сфер жизни.
• Сравнение с исходным состоянием.
• Техника принятия изменений: как не отвергать новое себя.
• Связь с Квантовым неошаманизмом: новая версия себя как выбор нового потока.

Практика: Заполнение «Карты изменений».

Вебинар 20. Создание Карты поддержки и ритуал закрепления
Тема: Что остаётся с вами и как не скатиться назад.
Что разберём:

• Что делать после программы: как не скатиться назад.
• Создание «Карты поддержки» — что остаётся с вами, что вы продолжаете делать.
• Создание ритуала закрепления изменений.
• Ответы на вопросы, напутствие, закрытие круга.

Практика: Создание ритуала закрепления изменений.
Материалы к неделе 10:

• Лонгрид «Фиксация изменений».
• Лонгрид «Создание Карты поддержки».
• Памятка «Что делать, если чувствую откат».
• Чек-лист «Итоговый аудит».
• Аудиоподкаст «Медитация "Встреча с собой новой"».
• Дополнительный материал: Шаблон Карты поддержки.